|
😁
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2315 kcal
|
Rasva: 80,49g | Prot: 125,73g | Hh: 217,94g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Красная Икра Икра Кеты, Меридиан Кета Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вафли с 9%творогом. Lounas: Сладкий Красный Перец, Огурецы Сладкого Рассола, Свинокомплекс Томский Сало Крестьянское, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Салат с осьминогом. Päivällinen: Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Печенье «Вологодский Пломбир», Бухта Изобилия Креветки Вареные , Кофемания Хлеб Черный, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Курага, Красное Яблоко, Династия Конфеты Шоколадные Малина-Маскарпоне, Мартини Мартини Бьянко, Абрау-Дюрсо Шампанское. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|