Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 96,02g | Prot: 81,05g | Hh: 213,03g.
Aamiainen: Rosinen, Orangen, Elstar, Zirkulin Flohsamenschalen , Gut & Günstig Naturjoghurt, Espresso, Cappuccino. Lounas: Goldmarie Roter Heringssalat, Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Patros Original Feta. Päivällinen: Gut & Günstig Crème Fraîche, Hähnchenbrust, Lauch, Zucchini, Champignons, Brokkoli, Fenchel, Möhren, Pastinaken. Välipalat/Muut: Bäckerei Lange Dinkel Krone. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Crosstrainer, 9,4km, 30 min - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Samsung Health - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|