|
i hope awal February bisa sampai angka 70🙏🏻🙏🏻
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 31,67g | Prot: 45,51g | Hh: 128,44g.
Aamiainen: Jus Tomat, Nestle Dancow Fortigro, Nestle Susu Bear Brand, Quaker Instant Oatmeal, Jus Jeruk Nipis, Nescafe Classic. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Kulit Melinjo, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Aice Mochi Vanilla. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|