Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 39,77g | Prot: 75,41g | Hh: 65,29g.
Aamiainen: Клементины, Капучино. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Капучино, Михайлик Kitchen Солянка. Päivällinen: Пепси Пепси Лайт, Гусиное Мясо, Коньяк. Välipalat/Muut: Клементины. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|