Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 67,19g | Prot: 81,61g | Hh: 147,67g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Оливки, Звенигора Творог Нежирный , Heinz Кукуруза Сладкая, VICI Крабовые Палочки, Сквирянка Вівсяні Пластівці. Lounas: Морской Окунь, Оливковое Масло, Heinz Кукуруза Сладкая, Сельдерей, Морковь. Päivällinen: Сто Пудов Отруби Овсяные, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Roshen Торт "Київський", Мандарины. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - avrora_me
|