Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 66,19g | Prot: 82,52g | Hh: 80,90g.
Aamiainen: REWE To Go Ingwer Shot, Kaffee mit Milch, Käse, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Hartgekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lounas: Fleisch, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Gutes Land Gouda, Brotland Sonnenblumenkernbrot, Fleisch, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Indoor cycling - 1 tunti ja 5 minuuttia, ENS - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|