Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 48,12g | Prot: 114,74g | Hh: 123,38g.
Lounas: Laranja Pêra, Pernil Assado, Ovo, Couve-Flor, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pernil Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pão Caseiro, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson. lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thalita Gueller
|