Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 64,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 33,59g | Prot: 146,46g | Hh: 69,46g.
Aamiainen: Яйцо, Амурское Раздолье Сливки 10%, Беларусь Сыр Голландский, Моя Семья Кетчуп Острый Татарский. Lounas: Хороль Творог 2%, Яблоко Зеленое, Владхлеб Ролл Пшеничный Владхлеб. Välipalat/Muut: Русское Молоко Вареная Сгущенка. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|