Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 84,39g | Prot: 157,74g | Hh: 165,66g.
Aamiainen: Queijo Brie, Leite Pan Pão de Forma Integral 8 Grãos . Lounas: Camil Proteína de Soja Texturizada, Arroz Integral. Päivällinen: AdeS Leite de Soja Original, Growth Supplements Medium Whey Chocolate. Välipalat/Muut: Pão Francês, Batata Inglesa Cozida, Macarrão, Carne de Vaca Moída, Castanhas de Caju. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rachelaraujo03
|