Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 48,65g | Hh: 151,90g.
Aamiainen: Kangkung, Kerupuk Udang, Telur Rebus, Bakwan, Martabak Telur. Lounas: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Mie Sedaap Ayam Bakar Limau. Päivällinen: Telur Ceplok, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Salak, Pisang, Air Kelapa, Teh Pucuk Harum Teh. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - megabooks6
|