Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
44,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
663 kcal
|
Rasva: 17,38g | Prot: 38,66g | Hh: 155,69g.
Aamiainen: Holland Bakery Premium Kaya Coconut Jam, Emina Mozza Cheese Slice, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
|
1284 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|