Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 48,14g | Prot: 145,75g | Hh: 44,12g.
Aamiainen: Magnum Quattro Whey Protein (Vanilla). Lounas: Magnum Quattro Whey Protein (Vanilla). Päivällinen: Brussels Sprouts, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Vita Sana Taralli, Cheesecake. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|