Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2156 kcal
|
Rasva: 145,24g | Prot: 114,32g | Hh: 95,70g.
Aamiainen: Gouda, Las Cuarenta Original Serrano Schinken, Gurke (mit Schale), Bäckerei Lange Dinkel Krone, Espresso, Cappuccino. Lounas: Goldmarie Roter Heringssalat , Patros Original Feta, Zwiebeln, Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Ei, Gut & Günstig Buttergemüse, Edeka Rinderhackfleisch . Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer, 9,8km, 30 Minuten - 30 minuuttia, Samsung Health - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|