Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
144,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 45,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3860 kcal
|
Rasva: 78,76g | Prot: 180,00g | Hh: 601,78g.
Aamiainen: REWE Bio Emmentaler, Mischkornbrot, Mandarine, Orangen. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grandessa Gelee Extra Holunder , Berchtesgadener Land Topfen Mager. Päivällinen: Alpenmark Appenzeller, Golden Toast American Sandwich (38g), REWE Pomelo. Välipalat/Muut: Ferrero Hanuta, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Nimm2 Lachgummi Milchbubis. lisää...
|
|
4651 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|