|
Сегодня утро радует! -500 гр. Вчера соблюдала правильное питание , не ела сладкое и вечером была тренировка. Бег 30 минут. Сегодня мышцы болят.
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 41,87g | Prot: 70,08g | Hh: 141,32g.
Aamiainen: Конфета, Ячмень, BeFit Омлет с Зелёным Горошком. Lounas: Чай с Сахаром, Курица Вареная, Макароны Отварные. Päivällinen: Сосиски Молочные, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Творог 5%, Яблоко Зеленое. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Вы молодец! Но может стоит повременить с бегом? Это большая нагрузка на суставы, когда вес еще не снизился
05 tammi 22 jäseneltä: Kumаnika
|
Да я медленно и совсем немного. Люблю бег
05 tammi 22 jäseneltä: nebesnaya_22
|
nebesnaya_22 главное берегите себя! И удачи)
05 tammi 22 jäseneltä: Kumаnika
|
Молодец! Всем рада! Поддержка это очень мощная сила!
05 tammi 22 jäseneltä: nebesnaya_22
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nebesnaya_22
|