Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 55,81g | Prot: 88,66g | Hh: 117,88g.
Aamiainen: Sementes Chia Secas, Mamão Formosa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral, Café (Infusão), Água com Limão. Lounas: Aipim (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nutrex Whey Protein, Bolo de Chocolate, Canela, Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca, Paçoca. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - expressosulrs
|