Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 50,91g | Prot: 80,77g | Hh: 105,41g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Emmentaler, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Aldi Baguette Brötchen, Kaufland Hähnchen Schenkel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Natreen Vanillepudding. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 50 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Sauvakävely - 45 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|