Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2690 kcal
|
Rasva: 116,76g | Prot: 122,83g | Hh: 310,90g.
Aamiainen: Hurma, Ceviz, Limon Suyu, Maydanoz. Päivällinen: Çoban Salatası, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Köfte, Pırasa Yemeği, Mercimek Köftesi. Välipalat/Muut: Fındık Lahmacun, Mercimek Köftesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Domatesler, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|