|
alhamdulillah turun lg dikit2 pun gpp kok, semoga bisa capai 55 kg bb sblm nikah 😆😁, pdhl kmrn pas nimbang smpet naik di 66,6 eh skrg turun ke 66 pas
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 40,11g | Prot: 60,68g | Hh: 178,58g.
Aamiainen: WRP Meal Replacement Strawberry. Lounas: Saus Tomat, Tempe, Wortel, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Päivällinen: WRP Meal Replacement Strawberry. Välipalat/Muut: Perkedel Jagung, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|