Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 79,24g | Prot: 121,61g | Hh: 166,08g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Творожная Запеканка, Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Vici Лосось Слабосоленый, Апельсин. Lounas: Чай, Овсяное Печенье, Куриные Грудки (Запеченые), Кускус (Вареный), Помидоры, Вологжанка Сметана 18%. Päivällinen: Чай, Белебеевский Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Овсяное Печенье, Рыбные Палочки, Огурец (с Кожурой), Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Банан. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|