Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2022
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 46,84g | Prot: 230,06g | Hh: 174,19g.
Aamiainen: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Blend Skin, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . Lounas: Palmito, Alface, Filé de Frango Grelhado, Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Omelete, Filé de Frango Grelhado, Avaré Pingo de Leite. Välipalat/Muut: Growth Supplements Creatina, Wickbold Wrap 100% Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pão Francês, Queijo de Cabra, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Yorgus Grego Morango, Café, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Sadia Salame tipo Italiano, Queijo Gorgonzola. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|