Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
143,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 44,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3618 kcal
|
Rasva: 137,95g | Prot: 103,75g | Hh: 479,17g.
Aamiainen: Schwartau Samt Marmelade Waldfrucht , Semmel, Emmentaler, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Butter, Dinkelbrötchen, Aldi Käsestange, Mandarine. Päivällinen: Ja! Gouda Holland Jung, Butter, Semmel, REWE Pomelo, Orangen, Milbona Reine Buttermilch. Välipalat/Muut: Sahnekuchen, Milka Crunchy Break. lisää...
|
|
4825 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Liebe Grüße aus Berlin 😃🍀
05 tammi 22 jäseneltä: Blümchenduft
|
Dankeschön,
Schönen Gruß zurück aus Parkstetten
06 tammi 22 jäseneltä: speak76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|