Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 85,80g | Prot: 83,47g | Hh: 282,87g.
Lounas: Tempe Goreng, Nasi Putih, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Indomie Mi Goreng, Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Neo Coffee Tiramisu, Nangka, Neo Coffee Tiramisu, Nangka, Pepaya. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 64,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aririzkyp
|