Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 88,20g | Prot: 81,62g | Hh: 271,81g.
Aamiainen: из Вологды Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Сырок Глазированный, Чай Несладкий, Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Хлеб Бородинский, Яичница. Lounas: Безе, Хлеб Бородинский, Скумбрия. Päivällinen: Безе, Печенья, Вологодский Молочный Комбинат Йогурт Фруктово-Ягодный 1,5% Белый Персик Белый Чай. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Банан, Мандарины. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|