Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 59,92g | Prot: 66,17g | Hh: 130,54g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, ВкусВилл Сгущёнка Кокосовая, Манная Крупа, Активия Йогурт Натуральный, Яйцо (Целое), Творог 5%. Lounas: Помидоры, Мёд, Чай, Сыр Моцарелла, Сметана 15%, Ашан Шампиньоны, Жареный Тофу, Брокколи, Гречка Отварная. Päivällinen: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Авокадо Наполеон, Владхлеб Шведский Хлеб. Välipalat/Muut: Б.Ю. Александров Сырок со Сгущёнкой, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
537 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fall_out_girl_92
|