Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 66,90g | Hh: 193,48g.
Aamiainen: Teekanne Grüner Tee, Orangen, Leitungswasser, Kürbiskerne, Leinöl Nativ, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Vollmilch Naturjoghurt. Lounas: Apfel, Kaffee, Leitungswasser, Sweet Valley Wildpreiselbeeren, Mestemacher Pumpernickel (55g), Aldi Bayerischer Alpenweichkäse. Päivällinen: Orangen, Seefisch Seelachsfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Leitungswasser, Getrocknete Feigen, Gemischter Salat mit Dressing, Dattel. Välipalat/Muut: Kaffee, Lebkuchen Schmidt Weiße Lebkuchen. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|