Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 62,02g | Prot: 164,02g | Hh: 162,84g.
Aamiainen: Campina Halfvolle Melk. Lounas: Peren, Boni Woknoedels, Boni Mild Curry Woksaus, Colruyt Everyday Groentemix Voor Wok, Colruyt Kipfilethaasjes, Olijfolie. Päivällinen: Monster Energy Ultra Red, Oud Brugge Kaas, Pecannoten, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Boni Griekse Yoghurt 2%, Monster Energy Ultra Red, Droge of Harde Salami, Boni Schwarzwälder Schinken, Boni Bresaola Della Valtellina. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 23 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 41 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Toimistotyö - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Jumppa - 8 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|