Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 54,16g | Prot: 125,24g | Hh: 81,09g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Banana Prata. Lounas: Qualitá Abacaxi em Cubos, Peito de Frango, Lombinho de Porco, Lasanha de Berinjela. Päivällinen: Batata Doce, Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose, Alcatra Grelhada. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Goiaba Vermelha. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flavia.barbalho
|