Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2014
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 102,83g | Hh: 136,21g.
Aamiainen: Snickers Marathon Protein Bar - Caramel Nut Rush. Lounas: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Bell Peppers, Carrots, Cauliflower. Päivällinen: Weight Watchers Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Bell Peppers. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|