|
ну что ж... я пока выбилась..ем...поддержать себя уже нет сил..стресс депрессия и отсутствие какой-то цели дало о себе знать...
какой фильм комедию посмотреть? хочу поднять себе настроение..
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 68,01g | Prot: 66,35g | Hh: 113,54g.
Aamiainen: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами, Пятерочка Банан, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Селяночка Овсяные Хлопья. Lounas: Пироговый Дворик Тыквенный Суп-Пюре . Päivällinen: Сливочное Масло, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Куриные Грудки, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Яйцо, Tini Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 53 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|