Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3224 kcal
|
Rasva: 80,65g | Prot: 261,49g | Hh: 331,31g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate, Vilsa Orange, Edeka Elstar Apfel. Lounas: Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Langnese Capri, Sinob Flasty, K-Classic High Protein Quark-Creme Natur, Gouda's Glorie Creamy Cheese Style, King's Crown Junge Große Bohnen, Kühne Balsamico Dressing, TiP Sandwich Toast, K-Classic Spinat Gehackt, Hähnchenbrustfilet, Alnatura Quinoa. Päivällinen: Kaufland Reiswaffeln, DM Bio Erdnussmus, Kölln Haferflocken, Leinsamen, Sinob Flasty, Monolith Tworog 15%. Välipalat/Muut: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|