Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3212 kcal
|
Rasva: 45,08g | Prot: 225,35g | Hh: 437,75g.
Aamiainen: Whey Protein. Lounas: Seeberger Datteln, Aldi Maiswaffeln , Kaufland Reiswaffeln, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Leinsamen, BioKorn Weizenkleie, Kölln Haferflocken, Sinob Flasty, K-Classic High Protein Quark-Creme Natur. Päivällinen: Italiamo Crema Balsamico, King's Crown Junge Große Bohnen, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Freshona Weinsauerkraut Hausmacher Art, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Gut & Günstig Kaisergemüse, Purland Schweineleber. Välipalat/Muut: Langnese Capri, Alpro Hafer & Mandel, Del Monte Mandarinen, Edeka Elstar Apfel, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|