Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2022
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2682 kcal
|
Rasva: 151,58g | Prot: 241,78g | Hh: 71,95g.
Aamiainen: Alnatura Cashewmus , Aldi Ei, Chia-Samen, Sinob Flasty, Farmer's Snack Walnusskerne, K-Classic High Protein Quark-Creme Natur. Lounas: Wehle Peanut Butter Smooth, Gut & Günstig Salat Mayonnaise, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Gut & Günstig Kaisergemüse, Lidl Eier aus Freilandhaltung, Purland Schweineleber. Välipalat/Muut: Xucker Erythrit, EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|