Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 22,10g | Prot: 39,38g | Hh: 204,67g.
Aamiainen: Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Wintertraum Aachener Schoko-Dominosteine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Kaufland Bio Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 2 tuntia, Jumppa - 45 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|