|
ну что поделаешь 😁 праздник после тренировки до 24-00)))
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 63,86g | Prot: 80,57g | Hh: 244,67g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Меридиан Кета Слабосолёная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб, Белый Хлеб. Lounas: Махеевъ Джем Вишневый, Гринагро Сметана 15%, Гринагро Творог Отборный 9%, Белый Хлеб, Суп из Сайры. Päivällinen: Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадное и Ванильное, Белый Хлеб, Греческий Салат, Индейка Тушеная с Овощами, Увелка Гречневая Каша на Воде. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Пятерочка Апельсин, Акконд Конфеты Просто Вишня, Курага. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|