Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
43,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
789 kcal
|
Rasva: 14,83g | Prot: 35,73g | Hh: 132,52g.
Aamiainen: Brownies, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Siomay, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. lisää...
|
|
1193 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|