Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 27,28g | Prot: 56,82g | Hh: 184,14g.
Aamiainen: Roti Gandum, Saus Sambal, Telur Rebus, Equal Low Calorie Sweetener, Oatly Oat Milk, Starbucks Cold Brew (Grande). Lounas: Sambal Goreng, Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas, Labu Siam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Jagung Rebus, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Välipalat/Muut: Buah Anggur, Buah Pir, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Jeruk, Ubi Bakar Cilembu. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|