Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 64,00g | Hh: 179,66g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Rapsöl, Ei, Scamorza, Migros Reibkäse, Magerquark, Knoblauch, Emmi Milch Laktosefrei, Zwiebeln, Rama Cremefine 15%, Coop Vollrahm, Galbani Ricotta, Spinat, Butternut Kürbis. Välipalat/Muut: Bier, Be Kind Caramel Almond & Sea Salt . lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|