Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 36,01g | Prot: 56,77g | Hh: 183,32g.
Aamiainen: Чай Зеленый с Медом, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, ВкусВилл Пельмени с Треской и Горбушей, Геркулес Вареники с Картошкой и Грибами. Välipalat/Muut: Яблоко, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Чай с Лимоном, Мандарины. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|