Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 61,46g | Prot: 82,71g | Hh: 205,03g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Aldi Gouda, Normaler Kaffee. Lounas: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Gefro Dunkle Soße, Thüringer Klöße. Päivällinen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gala Äpfel. Välipalat/Muut: K-Classic Laugenstangen, Teviana Käse-Streusel-Kuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Imurointi - 55 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|