Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 57,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 48,05g | Hh: 120,23g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Ekmecik Yufka Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. Lounas: Çoban Salatası, Karnabahar Graten, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Fırında Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Spagetti. Päivällinen: Çoban Salatası, Kepekli Ekmek, Yayla Yayla Çorbası , Kabak Yemeği. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aylis.065
|