Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 69,49g | Prot: 48,83g | Hh: 351,65g.
Aamiainen: Alpro Soya Plain Yoghurt, Bananas , Medjool Dates . Lounas: Sweet Cherries , White Grapes, Hartley's 10 Cal Raspberry Jelly, Chicken soup. Päivällinen: Frank's Red Hot Wings Sauce , Tesco Cheddar Medium, Heinz Baked Beans , Sainsbury's Red Onions, Pepper, Asda Frozen Spinach, Tesco Plain Tortilla Wraps. Välipalat/Muut: Cadbury Roses, Tesco Mince Pies, KP Honey Roasted Peanuts , Mr Kipling Bakewell Slices, Cupcake with Icing. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bryony_pudding
|