Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2022
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 93,38g | Hh: 182,90g.
Aamiainen: Delight Финики Королевские, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Макфа Овсяные Хлопья Геркулес. Lounas: ULISS Цикорий, Большая Кружка Молоко 2,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Bonfesto Рикотта Лайт, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Экомилк Сметана 15%, Крабовый салат (без заправки). Päivällinen: Наш Урбеч Урбеч из Семян Золотистого Льна, ВкусВилл Сироп из Фиников, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Куриное филе с моцареллой и помидорами, Картофель Отварной, Свеклы, Экомилк Сметана 15%. Välipalat/Muut: Окей Яблоко, Творог 5%. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|