|
норм😃
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 99,85g | Prot: 82,41g | Hh: 204,92g.
Aamiainen: То, Что Надо! Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное , Кофе с Молоком и Сахаром, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белый Хлеб. Lounas: Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная с Овощами, Увелка Гречневая Каша на Воде. Päivällinen: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Ржаной Хлеб, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром. Välipalat/Muut: Fine Life Миндаль в Шоколадной Глазури, Родные Просторы Конфеты с Начинкой с Фундуком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ржаной Хлеб, Пятерочка Яблоко Красное , Курага. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 16 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|