|
bismillah ..semangat yuk.. back on track
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 67,31g | Hh: 264,11g.
Aamiainen: Nasi Putih, Tempe Gembus, Tempe Orek, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sania Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Brownies, Kerupuk Putih. Lounas: Kerupuk Putih, Ikan Bandeng Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Tempe Gembus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sania Minyak Goreng, Bawang Putih. Päivällinen: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tempe Gembus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Popcorn, Happy Time Sagu Keju, Tempe Mendoan, Brownies. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Febriyani Tri W
|