|
Start exercises last night.. walking on a tread mill.. going to try to do it twice a day, once in the morning, once at night (after work).. No focusing on the calories being burned, but just trying to get in shape...long road ahead..:-D
|
154,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 66,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 138,86g | Hh: 251,19g.
Aamiainen: Meijer Light Strawberry Yogurt, Clancy's BBQ Potato Chips, Healthy Life Low Sodium High Fiber White Bread, Lunch Mate Hickory Smoked Ham. Lounas: Baked Beans, Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast Fillets, Meijer Seeded Hamburger Buns. Päivällinen: Lowfat Fruit Variety Yogurt, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Lunch Mate Hickory Smoked Ham, Clancy's Baked Potato Crisps. Välipalat/Muut: Lowfat Fruit Variety Yogurt. lisää...
|
|
3927 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|