Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 72,65g | Hh: 213,63g.
Aamiainen: Herbalife Грин Макс Select, Здравушка Молоко 3,2%, Watt-N Whey Protein Concentrate. Lounas: Кремлина Инжир Шоколадный, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Квашеная Капуста, Красные Помидоры, Каравай Ржаной Хлеб, Красная Цена Форель Слабосолёная, Свекла Вареная. Päivällinen: Крупская Шоколад Особый, Ferrero Ferrero Rocher, Кремлина Курага Шоколадная, Heinz Зелёный Горошек Нежный. Välipalat/Muut: Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Манго. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HelenPetrovathebest
|