Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2667 kcal
|
Rasva: 118,87g | Prot: 188,86g | Hh: 208,06g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Crunchy Protein Bar Chocolate Brownie. Lounas: Bofrost Weckmänner, Rührei, Gut & Günstig Delikatess Rohschinken Würfel. Päivällinen: Bofrost Hähnchenbrustfilet mit Mediterranem Gemüse. Välipalat/Muut: Multipower Protein Layer White Chocolate Salty Almond Flavour. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nala020512
|