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War wohl vorerst nur "Flugfett" von der Weihnachtszeit :') Mal schauen wie es sich die kommenden Wochen entwickelt, bin wieder richtig motiviert! 💪
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71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1265 kcal
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Rasva: 40,05g | Prot: 61,62g | Hh: 159,20g.
Aamiainen: Mühlenhof Nuss-Schinken, Rührei, Bauernbrot. Lounas: Bauernbrot, Klare Gemüsebrühe, Weißkohl, Gelbe Paprika, Ingwer, Möhren. Päivällinen: Mühlenhof Nuss-Schinken, Netto Sonnenblumenkernbrot, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Clementinen. Välipalat/Muut: Maryland Studentenfutter Berry. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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