|
hiks, naik lagi, karena belum juga BAB kayaknya...
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 49,23g | Prot: 57,76g | Hh: 207,53g.
Aamiainen: Bihun Goreng, Tempe Orek, Tahu Bacem, Gemblong, Cem-Cem Makaroni Balado. Lounas: Lemper, Yakult Yakult. Päivällinen: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bakwan. Välipalat/Muut: Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku, Sprite Sprite (250ml). lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|